久坐行为指在清醒状态下任何坐着、躺着或能量消耗较低的活动。久坐行为与体力活动不足是造成心血管疾病等众多慢性疾病的主要风险因素之一。心血管疾病是一项巨SB203580大的健康挑战,也是全球范围内最常见的死亡原因。《中国心血管健康与疾病报告2020》指出,中国的心血管疾病发病率处于持续上升的状态,需要引起人们的重视,开展防治工作已刻不容缓。随着现代生活方式的转变,久坐行为非常普遍,临床和流行病学一致显示,久坐行为对人体生理和心理均会造成负面影响,这使得久坐人群的健康问题受到越来越多biocomposite ink的关注。据已有资料显示,长期久坐会增加患心血管疾病的风险,尽早地评估出心血管疾病中、高危风险并对该群体进行健康教育和运动干预,可以在早期避免因久坐给其带来的各种困扰及对心血管健康的危害。研究表明,运动对心血管健康的益处已被广泛认可。目前针对久坐的运动干预方案主要为有氧运动和有氧结合力量训练,近年来开始有学者关注到高强度间歇运动在久坐人群中的应用,并且其干预效果已经得到了一定的验证。低量高强度间歇运动(LV-HIIT)作为一种新兴的运动方式,提供了与传统高强度间歇运动类似或更高的健康益处,同时更具时间效益且容易被大众所接受。本研究结合久坐人群运动时间不足的特点,探讨LV-HIIT是否可以降低久坐人群心血管疾病风险和提高其生活质量是值得研究的问题。目前关于LV-HIIT的运动方式对久坐人群的干预效果尚无定论,因此本文采用LV-HIIT干预久坐心血管疾病中、高危风险人群,观察LV-HIIT对其10年心血管疾病风险和生活质量的影响,从而提供最大利益化、个性化的运动指导,为久坐人群心血管一级预防提供参考。研究目的:本研究通过对具有久坐行为的心血管疾病中、高危风险人群进行8周LV-HIIT运动干预,探讨LV-HIIT运动对久坐人群10年心血管疾病发病风险的干预效果和对生活质量的影响。旨在降低久坐人群的10年心血管疾病风险和提高其生活质量水平,从而为具有久坐人群的科学锻炼提供实践指导。研究方法:本研究选取32名45-60岁的久坐心血管疾病中、高危风险人群为研究对象,随机分为对照组(n=16)和LV-HIIT运动干预组(n=16)。其中对照组保持原有的生活状态,LV-HIIT干预组进行为期8周的LV-HIIT干预(6次/周,15分钟/次)。实验前、后分别进行身体形态(体重、BMI、腰围)、空腹血糖、血脂四项、血压、10年ASCVD发病风险、生活质量(SF-36量表)的测定,对比与分析LV-HIIT对久坐人群的10年ASCVD发病风险和生活质量的影响。研究结果:1、LV-HIIT对久坐心血管疾病中、高危风险人群身体形态的影响:(1)与实验前相比,对照组的体重、BMI、腰围无统计学意义(P>0.05);LV-HIIT组的体重、BMI显著降低(P<0.01),腰围显著降低(P<0.05)。(2)8周实验后,与对照组相比,LV-HIIT组的各指标变化均无统计学意义(P>0.05)。2、LV-HIIT对久坐心血管疾病中、高危风险人群空腹血糖的影响:(1)与实验前相比,对照组的空腹血糖无统计学意义(P>0.05);LV-HIIT组的空腹血糖无统计学意义(P>0.05)。(2)8周实验后,与对照组相比,LV-HIIT组的空腹血糖无统计学意义(P>0.05)。3、LV-HIIT对久坐心血管疾病中、高危风险人群血压的影响:(1)与实验前相比,对照组的收缩压和舒张压无统计学意义(P>0.05);LV-HIIT组的收缩压显著降低(P<0.01),舒张压无统计学意义(P>0.05)。(2)8周实验后,与对照组相比,LV-HIIT组的收缩压显著降低(P<0.05),舒张压无统计学意义(P>0.05)。4、LV-HIIT对久坐心血管疾病中、高危风险人群血脂的影响:(1)与实验前相比,对照组的血脂四项均无统计学意义(P>0.05);LV-HIIT组的高密度脂蛋白显著升高(P<0.01),甘油三酯、低密度脂蛋白显著降低(P<0.05),总胆固醇无统计学意义(P>0.05)。(2)8周实验后,与对照组相比,LV-HIIT组的高密度脂蛋白的显著升高(P<0.01),甘油三酯、低密度脂蛋白显著降低(P<0.05),总胆固醇无统计学意义(P>0.05)。5、LV-HIIT对久坐心血管疾病中、高危风险人群10年ASCVD发病风险的影响:(1)8周实验后,10年ASCVD发病危险低危者比例由0%增加到37.5%,中高危者比例由100%降低至62.5%。6例中高危者在干预后转为低危,无低危者在干预后转为中高危。干预前后低危与中高危者比例的差异无统计学意义(P>0.05)。6、LV-HIIT对久坐心血管疾病中、高危风险人群生活质量的影响:(1)与实验前相比,对照组各项指标均无统计学意义(P>0.05);LV-HIIT组的生理功能、生理职能、总体健康感、生命活力、精神健康、健康变化显著降低(P<0.01),躯体疼痛显著降低(P<0.05)。(2)8周实验后,与对照组相比,LV-HIIT组的生理功能、生理职能、总体健康感、生命活力、精神健康、健康变化显著降低(P<0.01),躯体疼痛显著降低(P<0.05)。研究结论:(1)LV-HIIT可以降低久坐心血管疾病中、高危风险人群的10年ASCVD发病风险、提高其生活质量。(2)8周的LV-HIIT能够通过改善久坐心血管疾病中、高危风险人群的BMI、腰围、血压(降低收缩压)、血脂(降低甘油三酯selleckchem PLX3397、低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白)等相关心血管危险因素,从而降低10年ASCVD危险分层。(3)8周的LV-HIIT能够通过改善久坐心血管疾病中、高危风险人群的生理功能、生理职能、总体健康感、生命活力、精神健康、健康变化和躯体疼痛的7个症状,从而提高其生活质量。